5 Tipps für eine ausgewogene Work-Life-Balance

Das Arbeiten aus dem Homeoffice, Work-Life-Blending und 24/7 Erreichbarkeit sorgen dafür, dass immer mehr Menschen ausbrennen. Workaholics werden mittlerweile nicht mehr kritisch betrachtet. Stattdessen wird „hustlen“ gefeiert. Diese Entwicklung sorgt jedoch vermehrt dazu, dass der Mensch nur noch für die Arbeit lebt und eigene Wünsche und Ziele hinten anstellen. Zwar ist es mittlerweile kaum noch möglich, Arbeitsleben und Privates gänzlich voneinander zu trennen. Jedoch gibt es Mittel und Wege persönliche Grenzen zu definieren und zu setzen.

Feste Zeiten für den Feierabend definieren und diesen mit Routinen einleiten

Personen in Managementpositionen, Menschen mit flexiblen Arbeitszeiten, Arbeitende aus dem Homeoffice oder Selbstständige haben eigentlich nie Feierabend. Der standardisierte 9 to 5 Job existiert für sie nicht. Umso wichtiger ist es, dass auch diese Berufsgruppen sich feste Arbeitszeiten definieren. Die Flexibilität des Arbeitens kann so dennoch gewährleistet werden. Jedoch sollte eine Zeit definiert werden, zu welchem Zeitpunkt die Arbeit spätestens beendet wird. Nur so können Sie gewährleisten, dass Sie am Abend auch noch abschalten können und in einen ruhigen, regenerierenden Schlaf gleiten können.

Vielarbeitende benötigen zum Entspannen oftmals Unterstützung. Es empfiehlt sich daher Routinen zu etablieren, die beim Umstieg vom Berufsleben ins Privatleben helfen. Das könnte ein Spaziergang sein, das Schauen einer Lieblingsshow oder das Einnehmen von entspannenden Heilmitteln, wie CBD. Um CBD zu konsumieren, können Sie sich eine Bong kaufen oder auf einen Vaporizer zurückgreifen. Alternativ ist es auch möglich, CBD als Öl oder in Kapselform einzunehmen.

Prioritäten im beruflichen und privaten setzen

Weiterhin sollten Sie beginnen nicht nur das berufliche, sondern auch das private Leben zu priorisieren. Oftmals kommen einem die beruflichen Verpflichtungen deutlich dringlicher vor. Doch auch privat gibt es einiges zu erledigen. Beispielsweise sollten Sie Ihre sozialen Kontakte nicht vergessen. Anrufe bei Eltern, Großeltern, Geschwistern und Freunden sind bedeutsam, denn sie sind endlich und so sollten wir uns stets dafür Zeit nehmen. Darüber hinaus füllen schöne Gespräche mit uns Nahestehenden auch die eigenen Energiereserven wieder auf.

Doch nicht nur Freunde und Familie sind wichtig. Auch Versicherungstermine, regelmäßige Check-ups beim Arzt und Familienausflüge sind wahrzunehmen und zu priorisieren.

Den Faktor Ich in den Alltag inkludieren

Denken Sie also auch einmal an sich und nicht nur an andere. Ihre Gesundheit sollte stets an erster Stelle stehen. Außerdem sollten Sie sich ebenfalls auch um das eigene Wohlbefinden kümmern. Gehen Sie einem Hobby nach, machen Sie Sport oder entspannen Sie sich einfach mal einen Abend mit einem Buch auf der Couch statt in Fachliteratur zu blättern. Ihr Kopf benötigt auch mal eine Pause und diese können Sie nutzen, um sich um sich selbst zu kümmern. Nur wer glücklich durchs Leben geht, kann die Herausforderungen am Tag auch problemlos meistern.

Produktivitätskiller und Mood Booster identifizieren

Probleme treten jeden Tag auf. Es ist immer die Frage, was wir aus diesen machen. Sinnvoll ist es immer mal wieder das eigene Leben zu reflektieren. Wer nämlich produktiv und glücklich arbeitet, schafft die eigenen Aufgaben oftmals auch in kürzerer Zeit. Es ist also an der Zeit, Produktivitätskiller zu identifizieren und diese zu eliminieren. Um den Effekt noch zu verstärken, können Sie auch Mood Booster identifizieren. Diese motivieren nämlich und helfen Ihnen dabei, produktiver und mit einem Ziel vor Augen zu arbeiten. Diese Mood Booster müssen nicht beruflich sein. Es können auch Gespräche sein. Diese können Sie dann aktiv in Ihren Tag integrieren.

Das Streben nach Glück: 5 Säulen der Zufriedenheit

Generell sollten Sie hinterfragen, was Ihre Ziele im Leben sind. Auf was möchten Sie zurückblicken, wenn Sie am Ende Ihres Lebens stehen? Errichten Sie heute fünf Säulen Ihrer Zufriedenheit. Auf diesen können Sie anschließend alle Lebensentscheidungen aufbauen. Das Fundament weist Ihnen den Weg zu einem glücklichen Leben und somit zu einer guten Work-Life-Balance.